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[11/11.일] 2,000Kcal (탄216.단126.지76.당66)
(조)견과류50.사과250.삶은계란2개.두유190=680Kcal
(중)쌀밥200.쭈꾸미볶음200.계란찜150=840Kcal
(석)차전자피6.실곤약300.짜장소스300.삶은계란1개=480Kcal
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71.7 kg
Lost so far: 48.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2018:
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1991 kcal
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Fat: 76.00g | Prot: 126.22g | Carbs: 215.53g.
Breakfast: 베지밀 17곡 한끼두유, 사과, 이마트 사차인치, NOW 맥주효모, 일동후디스 카카오닙스, 삶은 계란, 파마젠 Psylium Fiber, 구워 말린 무염땅콩, NOW 브라질넛, 천마가루. Lunch: 계란찜, 밥, 쭈꾸미볶음. Dinner: 깻잎장아찌, 파마젠 Psylium Fiber, 삶은 계란, 대림선 실곤약, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 새송이버섯, 청양고추, 감자, 오이 (껍질제거), 홈플러스 춘장, 마늘, 양파, 양배추, 카놀라 식물성 기름. Snacks/Other: 파리바게트 딸기잼롤파이, 아메리카노. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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