Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2018
|
77 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2018:
|
1163 kcal
|
Fat: 29.62g | Prot: 154.25g | Carbs: 68.88g.
Breakfast: На здоровье Молоко 0,5%, Здоровая Ферма Рулет Куриный, Сыр Российский, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Первый Вкус Йогурт Натуральный, Белый Город Творожная Масса с Изюмом Обезжиренная. Lunch: ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Куриное Филе, Parmalat Молоко 0,5%, Активия Йогурт Натуральный, Fit Parad Сироп Гранат Ягоды Годжи, Приправыч Желатин Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Пятерочка Лук Репчатый, Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке, Белый Город Творожная Масса с Изюмом Обезжиренная. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|