Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2018
|
61.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2018:
|
1587 kcal
|
Fat: 40.59g | Prot: 227.21g | Carbs: 79.73g.
Breakfast: Оливковое Масло, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Мёд, Овсяная Каша на Воде, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Грейпфрут. Lunch: Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Брокколи на Пару, Куриное Филе Вареное. Dinner: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленная Брокколи (без Жира), Пекинская Капуста, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Сывороточный Протеин, Грецкие Орехи, Куриный Бульон, Сывороточный Протеин, Яблоко, Сывороточный Протеин. more...
|
|
3050 kcal
|
Exercise:
интервальный бег - 1 hour, бег - 10 minutes, силовой тренинг - 1 hour, ходьба - 1 hour, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|