Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2018
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47.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2018:
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1371 kcal
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Fat: 49.74g | Prot: 63.29g | Carbs: 169.98g.
Breakfast: 노브랜드 크리스피롤 12곡. Lunch: CU 동의 훈제란, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 햇반 현미밥, 오뚜기 3분 인도카레 마크니. Dinner: Bob's Red Mill Honey Oat Granola, 군고구마, 매일 바이오 플레인 요거트 (85g), 풀무원 모짜렐라 핫도그, 라라스팜 매콤한 닭가슴살 두부, 양파, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 홀썸 블루 아가베 시럽, 배. Snacks/Other: 아워홈 치즈앤 올리브 식빵, Lemnos Melon & Mango Fruit Cheese, 이즈니 무염 버터, 알라 크림치즈 플레인, 샹달프 블루베리잼 (23g). more...
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Losing 0.4 kg a Week
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