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Prau full
Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 20.7%, M: 39.3%
Após o treino. 92.9 KG, 24 horas em jejum. BF: 20.1%, M : 39.6%
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92.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2018:
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3053 kcal
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Fat: 73.84g | Prot: 231.48g | Carbs: 384.57g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Dinner: Scala Requeijão Cremoso, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Mrs Taste Calda de Chocolate. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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