Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2018
|
69.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2018:
|
1345 kcal
|
Fat: 54.17g | Prot: 67.66g | Carbs: 152.74g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Гречневые, Эклер, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Яичница с Помидорами, Fish House Мидии в Рассоле. Lunch: Овсяные Отруби, Леовит Стевия, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Сливочное Масло, Вологжанка Простокваша 2,7%, Ностальгия Творог из Топленого Молока, Варенье, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Fish House Мидии в Рассоле, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Травяной Чай, Булгур (Вареный). Dinner: ВИК Холодец Говяжий, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Морской Окунь. Snacks/Other: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Окей Виноград Черный, Зеленое Яблоко. more...
|
|
1886 kcal
|
Exercise:
10 тысяч шагов - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
moroshka58's Weight History
|