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[11/10.토] 1,800Kcal (탄141.단144.지81.당64)
(조)차전자피6.천마가루10.사차인치10.브라질넛10.땅콩10.카카오닙스5.맥주효모3.삶은계란2개.플레인215.사과250 = 730Kcal
(중)두부250.갈치조림300 = 490Kcal
(석)차전자피6.실곤약300.짜장소스300.삶은계란1개 = 450Kcal
(간)맥반석계란2개 = 130Kcal
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71.8 kg
Lost so far: 48.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2018:
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1792 kcal
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Fat: 80.47g | Prot: 143.74g | Carbs: 140.30g.
Breakfast: 천마가루, NOW 브라질넛, 구워 말린 무염땅콩, 파마젠 Psylium Fiber, 삶은 계란, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, 남양 불가리스 당무첨가, 사과. Lunch: 갈치조림, 두부. Dinner: 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 새송이버섯, 청양고추, 감자, 오이 (껍질제거), 홈플러스 춘장, 마늘, 양파, 양배추, 카놀라 식물성 기름, 대림선 실곤약, 삶은 계란, 파마젠 Psylium Fiber, 깻잎장아찌. Snacks/Other: 행복담기 맥반석에서 맛있게 구운계란, 아메리카노. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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