Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2018
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71.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2018:
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2649 kcal
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Fat: 124.19g | Prot: 177.19g | Carbs: 201.39g.
Breakfast: ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, ファミリーマート あらびきチョリソーソーセージ. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 味源 低糖質プロテインクッキー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, チャーハン 肉なし. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス ストロベリー, バゲット, エビ, ブロッコリ, オリーブオイル, マヨネーズ, 馬肉, 豚肩ロース, 明太子. more...
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2501 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 14 minutes, Nordic Walking - 30 minutes, Resting - 19 hours and 16 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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