|
Testaan tätä sovellusta. Kivalta vaikuttaa. Olen pudottanut tänä vuonna 10 kg ja nyt uusi tavoitteeni on pudottaa 3-4 kiloa. Synnytyksestä aikaa vuosi ja olen tällä hetkellä kevyempi kuin n. 7 vuoteen 😊
|
64 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2018:
|
1800 kcal
|
Fat: 71.66g | Prot: 85.05g | Carbs: 196.66g.
Breakfast: Kahvi, Oatly Kaurajuoma, Omenat, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Viinirypäleet. Lunch: Subway Vaalea Leipä, Subway Valkosipulikastike, Subway Kalkkuna. Dinner: Rainbow Kaurajuoma, Parsakaali, Paprika (Keltainen), Via Lohta ja Kasviksia. Snacks/Other: Mauri Kunnas Talvi Suklaakonvehti, Rainbow Kaurajuoma, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Salaneuvos 17%, Pirkka Meetvursti, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Oululainen Reissumies, Maitokahvi. more...
|
|
2223 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 3 hours, Cooking - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 41 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Washing Dishes - 21 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Nordic Walking - 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|