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🤦♂️da war ich mal ne woche nicht konsequent, und schwups. dann noch Erdnussbutter, ich darf das zeug nicht mehr kaufen😂
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108.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2018:
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1557 kcal
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Fat: 41.20g | Prot: 154.61g | Carbs: 137.64g.
Breakfast: Spiegelei, Milchkaffee, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. Lunch: Pellkartoffeln, Mangos, Milbona Quark Magerstufe, Arla Skyr, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Dinner: Das Gesunde Plus Eiweiß Riegel. more...
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4018 kcal
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Exercise:
Spinning - 55 minutes, Circuit Training - 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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 Comments
oh oh hoffe die Gläser sind jetzt leer ;)
09 Nov 18 by member: Gemella2005
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Guten Morgen Michael, Erdnussbutter, Mandelmus - ich liebe es. Aber die sind echt mit Vorsicht zu genießen. Ich messe das strengstens ab ;-). Du findest deinen Weg wieder, das weis ich. Also hopp, dreh den Pfeil in die richtige Richtung!
09 Nov 18 by member: Nizzy1988
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Ja ganz leer, die lecke ich sogar aus...😂😂😂
09 Nov 18 by member: michael71h
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Ja nizzy bin wieder auf dem richtigen weg. Gestern 45 laufen, 2h Kraftsport, 1h spinning...und gleich kommt der Bauch dran😉
09 Nov 18 by member: michael71h
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Das will ich hören! Klasse und falls du heute einen Wochenend-Einkauf machst: Finger weg von Erdnussbutter :-D
09 Nov 18 by member: Nizzy1988
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Ich mach auch so gerne Nußcreme ans Gemüse... aber wenn ich mal anfange den Löffel ins Glas zu stecken bin ich verloren 🙈
Lost in peanutbutter 😁
09 Nov 18 by member: Rit@mine
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Vor allem die salzige, crunchige... *seufz*
09 Nov 18 by member: Rit@mine
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Genau die vom Aldi mit rotem Deckel, löffel in den mund und kalte Milch dazu...😋😋😋🤣. Muss gleich einkaufen hoffentlich komm ich dran vorbei. Und noch Tipp, wenn noch was im glas ist mit milch auffüllen und in die micro, danach Deckel drauf und schütteln, dann trinken 😋🤣😋🤣😋🤣
09 Nov 18 by member: michael71h
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😨 Zum Glück hab ich keine Microwelle 🙈
Probier mal die crunchy von Al natura😋, dann kannste an denen im Aldi locker vorbeilaufen 😁
09 Nov 18 by member: Rit@mine
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michael71h's Weight History
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