Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
|
70.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2018:
|
2408 kcal
|
Fat: 83.49g | Prot: 86.75g | Carbs: 225.56g.
Breakfast: Ekmek, Kaanlar Kolot Peyniri, FitNut Fıstık Ezmesi, Bal, Çerezya Çiğ Badem , Gün Kurusu, Kuru İncir, Çay (Demlenmiş), Tereyağı, Kızarmış Yumurta. Lunch: Penguen Karışık Turşu , Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimekli Bulgur Pilavı. Dinner: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yoğurt, Biber Dolması, Domates Dolması. Snacks/Other: Amigo Karışık Kuruyemiş, Muz, Elma, Kırmızı Şarap. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|