Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2018:
|
1764 kcal
|
Fat: 82.22g | Prot: 94.56g | Carbs: 181.09g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Vici Снежный Краб , Кэроб, Творог 5%, Кофе, Шампиньоны Тушеные, Банан, Избенка Йогурт 2,5%, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Оливковое Масло (Первого Отжима), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом, Natfoods Гречневые Шарики, Nestle After Eight. Lunch: Чай, Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), Кофе, Соевый Соус, Пшеничная Каша, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Куриное Филе, Кабачки Тушеные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом. Dinner: Чай, Зеленые Оливки, Сыр Российский, Виноград, Стокманн Салат Мимоза, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Жареная или Запеченная Курица, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Икра Красная, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебец Ржаной , Роллы Филадельфия, Горячие Роллы, Ролл с Лососем, Мегамарт Пицца с Курицей. Snacks/Other: Мегамарт Пицца с Курицей, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Куриное Филе. more...
|
|
1648 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 50 minutes, Desk Work - 6 hours, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Showering - 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|