Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
|
67.2 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2018:
|
2440 kcal
|
Fat: 108.88g | Prot: 103.60g | Carbs: 279.11g.
Breakfast: Сливочное Масло, Ламбер Сыр 50%, Пшеничный Хлеб, Несквик Напиток с Молоком и Водой☕, Творожная Запеканка (Моя). Lunch: Сладкая Артель Зефир с Ароматом Ванили, Кофе с Молоком и Сахаром, Пшеничный Хлеб, 🥗 Салат "Любительский", Запеканка из Индейки с Рисом 🍗(Моя), Фасолевый Суп. Dinner: Ehrmann Сметана Сметановна, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои), Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Норильский Молочный Завод Пломбир Ванильный. Snacks/Other: Чай Несладкий, София Печенье "Домашние Грибочки", Бахетле Пирог с Курицей и Картофелем, Грудинка Соленая🍗. more...
|
|
1996 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Pilates - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vinogradd72's Weight History
|