Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
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47.8 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2018:
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2239 kcal
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Fat: 91.87g | Prot: 142.00g | Carbs: 241.94g.
Breakfast: 프레시린 그릭요거트, Navitas 카카오닙스, 케일, 셀러리, 바나나, 사과, 냉동 블루베리. Lunch: 피쉬스틱 또는 필렛으로 구어낸 생선구이, 살짝 삶은 계란, 방울 토마토, Quest Nutrition 퀘스트바 민트초콜릿청크. Dinner: 방울 토마토, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, Bionaturae 발사믹식초, 테스코 홀그레인 머스타드, 살짝 삶은 계란, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 적근대, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음). Snacks/Other: 오징어젓갈, 라이트 바닐라 아이스크림 (무가당), Pei Tien 크리스피롤12곡, 생선 구이, 김부각, Kay's Naturals 프로틴 쿠키바이츠 시나몬 아몬드. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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