Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2018
|
69.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1443 kcal
|
Fat: 60.23g | Prot: 73.48g | Carbs: 157.73g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Ароматы Жизни Масло Льняное, Леовит Стевия, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Чай с Лимоном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Белый Рис, Печень Говяжья, Чай с Лимоном, Евророс Салат Витаминный из Свежей Капусты, Творожная Запеканка. Dinner: Огурец (с Кожурой), Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Куриная Грудка Отварная, Fish House Мидии в Рассоле, Овсяные Отруби, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Other: Окей Виноград Черный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Грецкие Орехи, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Травяной Чай, Миндаль, Елизавета Хлебцы с Луком. more...
|
|
2202 kcal
|
Exercise:
10 тысяч шагов - 2 hours and 20 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
moroshka58's Weight History
|