Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2018
|
154.4 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 54.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
4330 kcal
|
Fat: 159.48g | Prot: 185.14g | Carbs: 528.12g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Чечевица Вареная, Брынза, Мамалыга. Lunch: Кофе с Сахаром, Доктор Слим Каша Гречневая с Мясом, Хлеб Дарницкий, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). Dinner: Зеленый Чай, Яблоко, Великолукский Мясокомбинат Ребра Свиные Варено-Копченые, Запеченный Картофель, Дикси Свиная Поджарка, Мамалыга. Snacks/Other: Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Дарницкий, Великолукский Мясокомбинат Ребра Свиные Варено-Копченые, Карамельный Пирог с Заварным Кремом (Сухой Смеси), Бутерброд с Колбасой, Кофе. more...
|
|
6433 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 19 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 hours, Sauna - 8 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|