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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.2%
21 horas de jejum
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94 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2018:
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3152 kcal
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Fat: 74.94g | Prot: 239.88g | Carbs: 397.58g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cenouras Cozidas, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Snacks/Other: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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