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상체 34분
가슴,등,이두,삼두 한종류씩만 운동
어깨 물리치료로인해 어깨에 힘 안들어감
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107.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2018:
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2428 kcal
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Fat: 129.34g | Prot: 178.74g | Carbs: 156.55g.
Breakfast: NOW 브라질너트. Lunch: 꼬치어묵, 돈까스, 미소야 우동. Dinner: 자몽, bcaa, 신타6, 글루타민. Snacks/Other: 수육, 순대국 (순대,밥 제외), 들깨가루, 청양고추, 깍두기. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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