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[11/7.수] 1,560Kcal (탄180.단84.지62.당52)
(조) 견과류50.사과240.삶은계란2개.플레인215 = 660Kcal
(중) 도토리묵300.짜장소스300.삶은계란1개 = 420Kcal
(석) 도토리묵300.짜장소스150.미역국300.삶은계란1개 = 480Kcal
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72.6 kg
Lost so far: 47.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2018:
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1554 kcal
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Fat: 61.71g | Prot: 83.60g | Carbs: 179.13g.
Breakfast: 사과, 남양 불가리스 당무첨가, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, NOW 맥주효모, 이마트 쌀눈, 일동후디스 카카오닙스, 삶은 계란, 파마젠 Psylium Fiber. Lunch: 도토리묵, 삶은 계란, 건두부, 감자, 청정원 카놀라유, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 청정원 직화짜장가루, 청정원 굴소스, 새송이버섯, 호박, 청양고추, 양파, 양배추. Dinner: 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 새송이버섯, 청양고추, 감자, 오이 (껍질제거), 홈플러스 춘장, 마늘, 양파, 양배추, 카놀라 식물성 기름, 총각김치, 도토리묵, 파마젠 Psylium Fiber, 미역국, 삶은 계란. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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