Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2018
|
91.3 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 34.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2018:
|
1297 kcal
|
Fat: 47.10g | Prot: 100.11g | Carbs: 119.29g.
Breakfast: Укроп, Щедрые Хлебцы Бородинские, Окей Грудка Куриная Копченая, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Огурец (с Кожурой), Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Maggi Листы для Жарки, Куриная Грудка, Славянка Золотой Степ (19г). Dinner: Славянка Конфета Золотой Степ, Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, СПК Говядина Европейская, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, СПК Говядина Европейская, Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин. more...
|
|
3323 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 45 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 6 hours and 37 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|