|
[11/6.화] 1,180Kcal (탄100.단89.지51.당48)
(조)차전자피6 = 20Kcal
(중)두부200.짜장소스300.삶은달걀2개 = 520Kcal
(석)두부200.미역국400.삶은달걀2개 = 480Kcal
(간)사과300 = 160Kcal
|
73.8 kg
Lost so far: 46.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2018:
|
1179 kcal
|
Fat: 51.04g | Prot: 88.88g | Carbs: 101.70g.
Breakfast: 파마젠 Psylium Fiber. Lunch: 삶은 계란, 두부, 건두부, 감자, 청정원 카놀라유, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 청정원 직화짜장가루, 청정원 굴소스, 새송이버섯, 호박, 청양고추, 양파, 양배추. Dinner: 총각김치, 두부, 삶은 계란, 미역국, 파마젠 Psylium Fiber. Snacks/Other: 사과 (껍질 제외), 아메리카노. more...
|
steady weight
|