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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
Aniversário do Takashi ontem
13 horas de jejum
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94.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2018:
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3242 kcal
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Fat: 73.57g | Prot: 243.09g | Carbs: 414.70g.
Breakfast: Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Lunch: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas. Dinner: Salada de Berinjela, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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