Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2018
|
69.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2018:
|
1391 kcal
|
Fat: 37.63g | Prot: 70.87g | Carbs: 202.01g.
Breakfast: Помидоры Черри, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Овсяные Отруби, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Балтика Пиво Балтика 3, Фазер Лепешка Ржаная, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Магнит Капуста Белокочанная Маринованная, Куриная Грудка Отварная, Укроп, Куриный Суп. Dinner: Щедрые Хлебцы Ржаные, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Тушеные Овощи, Шампиньоны Тушеные. Snacks/Other: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Щедрые Хлебцы Ржаные, из Вологды Кефир 1%, Овсяные Отруби, Окей Виноград Черный. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, 10 тысяч шагов - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
moroshka58's Weight History
|