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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 20.1%, M: 39.6%
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93.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2018:
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2622 kcal
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Fat: 64.62g | Prot: 184.88g | Carbs: 344.36g.
Breakfast: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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