|
промежуточная цель достигнута.
|
65.7 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2018:
|
1205 kcal
|
Fat: 80.68g | Prot: 70.86g | Carbs: 45.28g.
Breakfast: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Малина (Несладкая, Замороженная), Fit Parad Каша Льняная. Lunch: Заливное, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Елизавета Хлебцы Вафельные, Зеленый Чай, Леовит Мисо-Суп. Dinner: Пятерочка Сыр Пошехонский, Авокадо Авокадо, Курица в омлете, Зеленый Чай. Snacks/Other: Любятово Подушечки Шоколадные, Кокосовая Стружка, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Зеленый Чай. more...
|
|
2830 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 6 minutes, Hiking - 25 minutes, Showering - 2 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 2 hours and 46 minutes, Shopping - 16 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|