Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2018
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70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2018:
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1742 kcal
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Fat: 53.26g | Prot: 165.50g | Carbs: 119.83g.
Breakfast: オムレツまたはスクランブルエッグとハム・ベーコン, 明治乳業 おいしい低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: ゆで卵, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: 日本酒, タカノフーズ 納豆, サーモンの刺身, 鶏のひき肉, れんこん, 豚肩ロース, ダノン オイコス プレーン・加糖. more...
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2347 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Nordic Walking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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