Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2018
|
71 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
1160 kcal
|
Fat: 37.80g | Prot: 59.03g | Carbs: 154.85g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Vişne Reçeli, Zeytin, FitNut Fıstık Ezmesi, Bal, Kaanlar Lor Peyniri, Kaanlar Kolot Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Dinner: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Etsiz Domates Soslu Makarna. Snacks/Other: Bitkisel Çay, Fındık, Kuru İncir, Gün Kurusu. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|