|
интересно.
ОГ 94
ОТ 68,5
ОБ 102,5
Оляжки 59
Обицепса 31,5.
|
66.3 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
1431 kcal
|
Fat: 89.81g | Prot: 103.76g | Carbs: 51.08g.
Breakfast: Nestle Хлопья Фитнес, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, HUXOL Заменитель Сахара, Елизавета Хлебцы Вафельные, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое). Lunch: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Курица в омлете. Snacks/Other: Русскарт Кекс с Изюмом, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Цитрусовых. more...
|
|
2664 kcal
|
Exercise:
Hiking - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 17 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 50 minutes, Desk Work - 16 hours and 46 minutes. more...
|
steady weight
|