|
àquela felicidade. hoje eu fecho meus 2 meses fazendo RA , nao sigo dieta nenhuma . apenas uso o app pra eu não me descontrolar , mas apenas substituo os alimentos... e pra minha felicidade em 2 meses eliminei 13,300 kg... de 94,800 kg para 81,500 kg.. se eu tô feliz lógico .. vejo diferenca nas minhas roupas. voltei a usar as roupas q não me serviam mais .. sei q ainda falta mto oq eliminar. mas por enquanto Deus está me ajudando.. mesmo com jácadas seguirei firme.
|
81.5 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2018:
|
925 kcal
|
Fat: 37.18g | Prot: 62.99g | Carbs: 88.07g.
Breakfast: Café, Balkis Mussarela Light, Seara Presunto Magro, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Alface Americana, Bizinelli Linguiça Fina, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Clara de Ovo Cozida. Snacks/Other: Mamão Papaia, Panco Pão de Forma Integral, Balkis Mussarela Light, Seara Presunto Magro. more...
|
|
2185 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|