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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.1%
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93.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2018:
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3210 kcal
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Fat: 65.22g | Prot: 231.58g | Carbs: 437.98g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Lunch: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Beterraba Cozida, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Adria Macarrão Pena Duplo Riscado. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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