Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2018
|
117.9 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 27.9 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 02 November 2018:
|
2721 kcal
|
Fat: 68.95g | Prot: 98.87g | Carbs: 429.37g.
Breakfast: Хлебцы Хрустящие, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной. Lunch: Печенье Мария, Капуста Тушеная без Масла, Хлебцы Хрустящие, Сыр Фета, Суп Овощной. Dinner: Кировский Рис с Овощами, Житня Сила Хлеб Гречаный, Сыр Сулугуни, Хлебцы Хрустящие, Хек Жаренный в Кляре. Snacks/Other: Свиточ Конфета, Fitaki Сыр Фета, Кировский Рис с Овощами. more...
|
|
3239 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours and 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей вверх - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|