Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2018
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70.6 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2018:
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1350 kcal
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Fat: 35.74g | Prot: 48.90g | Carbs: 213.24g.
Breakfast: 한살림 홍삼액, 야채죽, 바나나, 한살림 양파즙, 토마토. Lunch: 공기밥, 돼지고기김치찌개. Dinner: 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 바나나, 요플레 플레인 요거트, 토마토, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Snacks/Other: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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2142 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Golf (cart) - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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