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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 22.5%, M: 38.3%
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94 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2018:
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3286 kcal
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Fat: 65.35g | Prot: 256.68g | Carbs: 429.39g.
Breakfast: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Água. Lunch: Grano Frozen Brócolis Congelado, Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Beterraba Cozida. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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