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Fala pessoal!
Última pesagem antes do final de semana! Muito satisfeito com o resultado, já que falta só um pouco mais para bater a meta de 95kg. Se não tivesse saído da dieta no final de semana, certamente já estaria lá!
De qualquer forma, penso que venci a semana.
O feriado será de aeróbicos e muito estudo. Acredito que, por conta disso, ficarei ausente.
Planejamento da semana que vem: diminuir 10g de carbos do dia e assim até chegar a 40g.
Abs!
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96 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 01 November 2018:
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2249 kcal
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Fat: 94.99g | Prot: 217.96g | Carbs: 120.69g.
Breakfast: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Kefir de Leite. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Peito de Frango, Macarrão de Trigo Integral. Dinner: Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Other: Contra-filé. more...
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2740 kcal
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Exercise:
Musculação - 1 hour and 10 minutes, Resting - 17 hours and 1 minute, Sleeping - 5 hours and 49 minutes. more...
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Losing 4.7 kg a Week
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