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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 22.2%, M: 38.5%
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94.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2018:
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3177 kcal
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Fat: 70.93g | Prot: 236.10g | Carbs: 408.94g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela. Lunch: Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Beterraba Cozida, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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