Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2018
|
89 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2018:
|
1553 kcal
|
Fat: 54.73g | Prot: 79.08g | Carbs: 187.91g.
Breakfast: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Окей Яйцо Перепелиное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Мультизерновой Хлеб, Эльфа Льняная Каша, Краяночка Баранки, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Огурец (без Кожуры), Окей Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Dinner: Окей Яйцо Перепелиное, Желтый Сладкий Перец, Ашан Помидор, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Здоровье Цикорий Растворимый, Мандарины, Простоквашино Творог 2%, Активия Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена, Белый Город Молоко 2.5%, Пятерочка Банан, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. more...
|
|
2458 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 23 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Худейка оп's Weight History
|