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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 22.1%, M: 38.5%
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95.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2018:
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3199 kcal
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Fat: 67.84g | Prot: 228.65g | Carbs: 430.63g.
Breakfast: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Lunch: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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