|
Стараюсь закрывать БЖУ, результат пока имеется ☺️
|
66.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 66.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2018:
|
1471 kcal
|
Fat: 65.80g | Prot: 105.61g | Carbs: 77.12g.
Breakfast: Эвалар Семена Льна, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Победа Шоколад Горький 72%, Пятерочка Банан, Мёд, Из Углича Кефир. Lunch: Семга на Гриле, ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Бондюэль Фасоль Стручковая Зеленая Нарезанная, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Dinner: Хлеб Черный, Грабли Селедка Малосольная, Вино Каберне Совиньон. Snacks/Other: Shamir Бабагануш, Shamir Хумус по-Домашнему , Кабачковые Оладьи. more...
|
|
979 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|