Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2018
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70.4 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2018:
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1670 kcal
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Fat: 53.78g | Prot: 62.71g | Carbs: 241.81g.
Breakfast: 한살림 홍삼액, 한살림 양파즙, 김치찌개, 고사리나물, 세븐일레븐 명란마요, 공기밥, 계란후라이. Lunch: 땅콩 버터, 바나나, 요플레 플레인 요거트, 파리바게트 호두호밀식빵, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 청정원 딸기잼, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Dinner: 요플레 플레인 요거트, 바나나, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 군고구마, 파프리카, 토마토, 사과. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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2062 kcal
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Exercise:
Golf (cart) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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