Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2018
|
154 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 54 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
2473 kcal
|
Fat: 61.30g | Prot: 118.11g | Carbs: 380.40g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Мюсли. Lunch: Хлеб Дарницкий, Токио Сити Суп-Пюре из Чечевицы с Курицей. Dinner: Фруктовый Батончик, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Яичный Белок, Чай с Лимоном и Сахаром, Вода, Шоколадница Блинчики, Ашан Пирожок с Творогом, Яблоко Семеринка, Шоколадница Блинчики, Вода, Чай с Сахаром. more...
|
|
5554 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 6 minutes, Squats (Legs) - 49 minutes, Resting - 12 hours and 17 minutes, Sleeping - 10 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Sauna - 8 minutes. more...
|
Losing 11.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|