Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2018
|
73.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
1254 kcal
|
Fat: 60.70g | Prot: 85.87g | Carbs: 93.79g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. Lunch: Мандарины, Хлеб Бородинский, Салат Овощной со Сметаной, Щука Жареная, Борщ с Курицей. Dinner: Помидор Соленый, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Индейка Тушеная. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Яблоко, Грецкие Орехи. more...
|
|
3128 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Yard Work (gardening) - 5 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|