Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2018
|
95 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
1072 kcal
|
Fat: 37.30g | Prot: 55.87g | Carbs: 126.84g.
Breakfast: Доронинский Продукт Кефир 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо Куриное. Lunch: Золотой Петушок Котлеты Куриные в Панировке, Зеленый Лук, Сметана 15%, Помидоры, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Snacks/Other: Lotte Choco Pie Cacao, Ahmad Tea Зеленый Чай, Zorka Биойогурт Чернослив-Злаки. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|