Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2018
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
1697 kcal
|
Fat: 44.20g | Prot: 116.36g | Carbs: 224.94g.
Breakfast: Мёд, Кэроб, Простой Йогурт, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Кофе с Молоком, Кофе, Icecro Протеиновое Мороженое Ваниль, Гематоген, Куриное Филе, Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки. Lunch: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Шарлиз Пастила, Брокколи, Омлет с Молоком, Куриное Филе, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Сами с Усами Курица с Цветной Капустой, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Чай. Dinner: Чай, Чай, Шарлиз Пастила, Макароны Отварные, Соевый Соус, Сметана , Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Куриное Филе, Брокколи, Чай, Булгур (Вареный), Льняное Масло, Gerber Мультизлаковые Звёздочки, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Snacks/Other: Natfoods Гречневые Шарики, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Шарлиз Пастила, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Жаркое из Свинины (Постное), Гематоген, Котлеты из Куриной Грудки, Сметана , Картофельное Пюре, Избенка Йогурт 2,5%, Банан, Сухари. more...
|
|
1691 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Vacuuming - 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|