|
sebelum nimbang udah deg2an,,soalnya Minggu ini makan banyakan yg terlarang untuk diet,,untung ga naik 😁😁😁
|
89.8 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
1356 kcal
|
Fat: 44.41g | Prot: 76.89g | Carbs: 167.97g.
Breakfast: Kerupuk Beras, Pisang, Ubi Jalar (Manis), Ceker, Dada Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Lunch: Kaki Ayam, Jagung Manis Kuning, Ubi Jalar (Manis), McDonald's Ice Cream Cone. Dinner: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|