Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2018
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77.2 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2018:
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1546 kcal
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Fat: 34.42g | Prot: 150.96g | Carbs: 155.24g.
Breakfast: 코스트코 라구 파스타 소스, 닭가슴살, 코스트코 스파게티, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함). Lunch: 미주라 토스트, 스키피 땅콩버터 청크. Dinner: 코스트코 아보카도 오일, 닭가슴살, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 미주라 토스트. Snacks/Other: 동원 얼리브밀크 저지방&칼슘, 코스트코 골드스탠다드웨이단백질. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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