|
В этом году совсем тяжко,раньше всегда подъем в 6:00 и в 7:00 делала зарядку,а теперь в 7:00 встаю в 7:30 зарядка, а в 8:20 надо уже на работу бежать, никакого кайфа от зарядки не получаю и делаю ее редко. Но когда светит солнце ☀️ встаю рано и кайфую от зарядочка... и Йога и приседания и пресс и гирьки, красота. Но солнца нет и все ... я тюлень. Я стала солнцезависима, а ведь мне до пенсии ещё далеко😫
|
66 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2018:
|
1089 kcal
|
Fat: 48.60g | Prot: 62.40g | Carbs: 106.24g.
Breakfast: Сыр Голландский, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Куриные Грудки, Курица с Овощами, Fine Life Огурцы Малосольные, Суп Куриный с Вермишелью, Кофе, Сгущенка. Dinner: Сгущенка. Snacks/Other: Финик, Грецкие Орехи, Мёд, Фейхоа, Сыр Адыгейский. more...
|
|
1270 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Desk Work - 9 hours, Apple Health - 14 hours and 45 minutes. more...
|
steady weight
|