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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 14.7%, M: 42.3%
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91.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2018:
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2883 kcal
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Fat: 44.55g | Prot: 211.25g | Carbs: 412.50g.
Breakfast: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Trakinas Biscoito Morango. Lunch: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Banana Prata, Naturovos Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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