Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2018
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70.5 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2018:
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4744 kcal
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Fat: 275.81g | Prot: 200.66g | Carbs: 339.00g.
Breakfast: Caffè Zuccherato, Grenade Carb Killa, Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana. Lunch: Pan di Spagna, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Arrostiti, Patate al Forno, Caffè Zuccherato, Nutella Nutella, Mascarpone, Pan di Spagna, Vino Rosso da Tavola, Salsiccia di Maiale, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Prosciutto Cotto, Rana Cannelloni Ricotta e Spinaci, Pane Italiano, Montalbano Bruschetta alle Olive Nere, Esselunga Soppressata di Calabria, LD Market Provola Dolce a Fette. Dinner: Caffè Zuccherato, Nutella Nutella, Mascarpone, Pan di Spagna, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Peperoni Arrostiti, Patate al Forno, Salsiccia di Maiale, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Snacks/Other: Caffè Zuccherato, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Cappuccino Flavor. more...
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2486 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Galaga69's Weight History
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