Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2018
|
74 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
1287 kcal
|
Fat: 48.84g | Prot: 100.49g | Carbs: 121.17g.
Breakfast: Перепелиное Яйцо, Сушеные Семена Тыквы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Молоком и Сахаром, Груша, Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Зерновой, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлеб Зерновой, Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Гречка, Креветки (Вареные или на Пару), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
*Larsen*'s Weight History
|