|
В итоге так вчера накрыло, что даже слегка за границы поддержки вышла🙈 ну это фигня, к концу следующей недели сольётся все.
|
66.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
1989 kcal
|
Fat: 83.74g | Prot: 112.27g | Carbs: 203.34g.
Breakfast: Кокосовая Стружка, Сушеный Инжир, Моя Славита Молоко 2,5%, Новокаша Овсяная Каша, Моя Славита Молоко 2,5%, Молочное Дело Крем с Творогом Фета-Линия, Авокадо, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Яйцо. Lunch: Банан, Санта Бремор Икринка Подкопченная, Обычные Блины, Зеленый Горошек, Куриное Филе, Рыбий Жир Лосося, Националь Булгур, Корона Салат Цветной. Dinner: Красное Яблоко, Хурма, Беллакт Ряженка 4%, Савушкин Творог Хуторок 5%. more...
|
|
2099 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 2 hours, Sexual Activity - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|